CONHECE TODOS OS PROGRAMAS DA
LES MILLS
PROGRAMAS LES MILLS
Estejas agora a começar a tua jornada, ou sejas já um praticante assíduo, tens uma ampla variedade de programas para conquistar um estilo de vida mais saudável e divertido.
Escolhe o teu!
uma expressão moderna de treino de ballet clássico, projetado para moldar e tonificar os músculos e construir um core forte.
Tipo de exercício:
Cardio e Força
O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
Tipo de exercício:
Força do Core
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino de alta energia sem contacto, inspirado nas artes marciais. Dê um soco, chute e acerte no caminho para se tornar fit.
Tipo de exercício:
Cardio
a aula de ciclismo indoor, ao ritmo de música motivadora, e que te permite queimar calorias e entrar em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Cardio
a melhor experiência de música e dança. Se quer dançar, não tem nada como isto.
Tipo de exercício:
Cardio
o treino de pesos para o corpo inteiro. BODYPUMP é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Força
as aulas baseadas em ioga que irão melhorar sua mente, o seu corpo e a sua vida. Fortaleça todo o seu corpo e saia a sentir-se calmo e centrado.
Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilibrio
a aula de fitness de alta energia com movimentos que recebem desde iniciados até viciados, e te deixa preparado para o desporto da vida.
Tipo de exercício:
Cardio
LES MILLS SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
a combinação ideal de treino de força, cardio e core.
Tipo de exercício:
Cardio, Resistência e Core
Um treino de cardio em um mini trampolim, com muita conexão, energia e som sincronizado nas músicas de uma forma divertida
Tipo de exercício:
Cardio
o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar os glúteos e as coxas. Queime calorias e saia com um sentimento de satisfação.
Tipo de exercício:
Cardio
o treino de dança divertido e viciante – não é necessária qualquer experiência de dança.
Tipo de exercício:
Cardio
Morada:
Estrada de Talaíde, Cruzamento de São Marcos, Pavilhão n.º 4,
2635-631 Rio de Mouro,
Portugal
Horário:
09h00–13h00 / 14h00–17h00