CONHECE TODOS OS PROGRAMAS DA
LES MILLS
 

PROGRAMAS LES MILLS

Programas de fitness de grupo, exercícios intervalados de alta intensidade, diversão e atividade física para crianças. Sabe mais sobre todos os programas LES MILLS aqui.

uma expressão moderna de treino de ballet clássico, projetado para moldar e tonificar os músculos e construir um core forte.

Tipo de exercício:
Cardio e Força

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O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.

Tipo de exercício:
Força do Core

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O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.

Tipo de exercício:
Treino Intervalado

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o treino de alta energia sem contacto, inspirado nas artes marciais. Dê um soco, chute e acerte no caminho para se tornar fit.

Tipo de exercício:
Cardio

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a aula de ciclismo indoor, ao ritmo de música motivadora, e que te permite queimar calorias e entrar em forma rapidamente.

Tipo de exercício:
Cardio

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a melhor experiência de música e dança. Se quer dançar, não tem nada como isto.

Tipo de exercício:
Cardio

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o treino de pesos para o corpo inteiro. BODYPUMP é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma rapidamente.

Tipo de exercício:
Força

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as aulas baseadas em ioga que irão melhorar sua mente, o seu corpo e a sua vida. Fortaleça todo o seu corpo e saia a sentir-se calmo e centrado.

Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilibrio

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a aula de fitness de alta energia com movimentos que recebem desde iniciados até viciados, e te deixa preparado para o desporto da vida.

Tipo de exercício:
Cardio

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LES MILLS SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.

Tipo de exercício:
Treino Intervalado

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a combinação ideal de treino de força, cardio e core.

Tipo de exercício:
Cardio, Resistência e Core

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Um treino de cardio em um mini trampolim, com muita conexão, energia e som sincronizado nas músicas de uma forma divertida

Tipo de exercício:
Cardio

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o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar os glúteos e as coxas. Queime calorias e saia com um sentimento de satisfação.

Tipo de exercício:
Cardio

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o treino de dança divertido e viciante – não é necessária qualquer experiência de dança.

Tipo de exercício:
Cardio

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Morada:
Rua Rui Teles Palhinha, nº 3 – 2º Esq
2744 – 015 Porto Salvo,
Portugal

Horário:
09h00–13h00 / 14h00–17h00