Programas


CONHECE TODOS
OS PROGRAMAS DA
LES MILLS
 

PROGRAMAS LES MILLS

Estejas agora a começar a tua jornada, ou sejas já um praticante assíduo, tens uma ampla variedade de programas para conquistar um estilo de vida mais saudável e divertido.
Escolhe o teu!

Um treino que te permite desenvolver a tua força por fases com base na ciência da força e do condicionamento.

Tipo de exercício:
Força

Saber Mais

Um treino de dança inovador e de alta energia que utiliza música inspirada em géneros de dança universais, para desafiar-te e mover-te.

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

A aula de ciclismo indoor mais revolucionária do mercado.
Viaja por cenários imersivos e sensoriais e prepara-te para queimar muitas calorias sem dar por isso!

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Core

Um treino que cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas.

Tipo de exercício:
Core

Saber Mais

Les Mills Grit

Existindo em três variantes, eis o treino intervalado de alta intensidade que te fará física e mentalmente mais forte. Preparado para mostrar aos teus limites quem manda?

Tipo de exercício:
Treino Intervalado

Saber Mais

Les Mills Bodycombat

Se é para derrubar os teus objetivos, um a um, eis o treino indicado para ti!Inspirado em artes marciais, neste treino vais saltar, dar murros e pontapés a todas as indecisões e inseguranças.Encontra a tua aula!

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Rpm

Se procuras resultados rápidos, esta é a aula indicada para ti. Junta-te à tua turma e percorram, juntos, a jornada até à vossa melhor forma física.

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Bodyjam

Se, para ti, as regras são para serem quebradas, junta-te a nós neste treino de dança! Aqui, expressas-te como queres ao som das melhores músicas. Entra na onda e vem dançar!

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Bodypump

Apresentamos-te o treino que se tornou um fenómeno mundial! Tendo mudado o fitness para sempre, eis o treino que apostou no conhecimento científico e se deparou com o milagre da repetição. Único, original e pioneiro, este é o teu treino.

Tipo de exercício:
Força

Saber Mais

Les Mills Bodybalance

Encontra a tua força interior e admira-te de a ver brilhar com este treino inspirado em yoga, tai-chi e pilates. Vais ver que bem te fica a tua calma, o teu foco e a tua dedicação!

Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilíbrio

Saber Mais

Les Mills Bodyattack

Sente a energia de vencer! Com esta aula de fitness, vais aumentar o teu rendimento desportivo, enquanto te divertes a valer com os teus colegas e te deixas contagiar pelo poder da música.

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Sprint

Treino intervalado de alta intensidade numa bicicleta indoor? Temos o que procuras. Percorre os caminhos da realização pessoal com a ajuda do teu instrutor e dos desafios de cada faixa!

Tipo de exercício:
Treino Intervalado

Saber Mais

Les Mills Tone

Nesta aula, estás como queres e podes. Concebido para dar ao aluno a liberdade de treinar à sua maneira, este é um treino altamente completo de força, cardio e core. Experimenta!

Tipo de exercício:
Força, cardio e core

Saber Mais

Les Mills Powerjump

Não estás a sonhar: existe mesmo! Prepara-te para tonificar as pernas e os glúteos num treino composto por um minitrampolim e muita música animada. Ficar em forma nunca foi tão divertido!

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Les Mills Bodystep

O derradeiro treino para quem procura dar força às suas pernas, deixando-as firmes e tonificadas. Com a ajuda do step, vais subir e descer repetidamente, até deixares de usar o elevador no dia a dia. Vamos lá?

Tipo de exercício:
Cardio

Saber Mais

Morada:
Estrada de Talaíde, Cruzamento de São Marcos, Pavilhão n.º 4,
2635-631 Rio de Mouro,
Portugal

Horário:
09h00–13h00 / 14h00–17h00