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Treina em casa ou nas férias com a aplicação de fitness da Les Mills. Com a LES MILLS+, garantes a qualidade das melhores aulas de grupo do mundo, instrutores motivadores e as melhores playlists para treinar. Treino de força, cardio, pilates, ioga, HIIT e muito mais.
Escolhe entre mais de 2500 treinos online, a qualquer hora e em qualquer lugar, com a aplicação LES MILLS+.
TREINA SEM LIMITES
MEXE-TE COMO QUISERES
Força, cardio, ioga, artes marciais, cycling, bem-estar e muito mais.
Escolhe treinos com ou sem equipamento. Só precisas de espaço para te movimentares em segurança.
Treinos para todos os níveis de aptidão física, concebidos cientificamente para obter resultados.
Planos de treino de 3 a 12 semanas, bootcamps e desafios – escolhe entre o nível iniciante e o avançado.
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Redescobre os clássicos exercícios de Pilates, com o foco em técnicas modernas de respiração com uma abordagem inovadora e acessível ao som de música envolvente. Esta aula de baixo impacto melhora a tua força, estabilidade e controlo corporal, respeitando a tua individualidade e potenciando resultados.
Tipo de exercício:
Body & Mind
Um treino de dança inovador e de alta energia que utiliza música inspirada em géneros de dança universais, para desafiar-te e mover-te.
Tipo de exercício:
Cardio
A aula de ciclismo indoor mais revolucionária do mercado.
Viaja por cenários imersivos e sensoriais e prepara-te para queimar muitas calorias sem dar por isso!
Tipo de exercício:
Cardio
O derradeiro treino para quem procura dar força às suas pernas, deixando-as firmes e tonificadas. Com a ajuda do step, vais subir e descer repetidamente, até deixares de usar o elevador no dia a dia. Vamos lá?
Tipo de exercício:
Cardio
Um treino que cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas.
Tipo de exercício:
Core
Existindo em três variantes, eis o treino intervalado de alta intensidade que te fará física e mentalmente mais forte. Preparado para mostrar aos teus limites quem manda?
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
Se é para derrubar os teus objetivos, um a um, eis o treino indicado para ti!Inspirado em artes marciais, neste treino vais saltar, dar murros e pontapés a todas as indecisões e inseguranças.Encontra a tua aula!
Tipo de exercício:
Cardio
Se procuras resultados rápidos, esta é a aula indicada para ti. Junta-te à tua turma e percorram, juntos, a jornada até à vossa melhor forma física.
Tipo de exercício:
Cardio
Se, para ti, as regras são para serem quebradas, junta-te a nós neste treino de dança! Aqui, expressas-te como queres ao som das melhores músicas. Entra na onda e vem dançar!
Tipo de exercício:
Cardio
Apresentamos-te o treino que se tornou um fenómeno mundial! Tendo mudado o fitness para sempre, eis o treino que apostou no conhecimento científico e se deparou com o milagre da repetição. Único, original e pioneiro, este é o teu treino.
Tipo de exercício:
Força
Encontra a tua força interior e admira-te de a ver brilhar com este treino inspirado em yoga, tai-chi e pilates. Vais ver que bem te fica a tua calma, o teu foco e a tua dedicação!
Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilíbrio
Sente a energia de vencer! Com esta aula de fitness, vais aumentar o teu rendimento desportivo, enquanto te divertes a valer com os teus colegas e te deixas contagiar pelo poder da música.
Tipo de exercício:
Cardio
Treino intervalado de alta intensidade numa bicicleta indoor? Temos o que procuras. Percorre os caminhos da realização pessoal com a ajuda do teu instrutor e dos desafios de cada faixa!
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
Nesta aula, estás como queres e podes. Concebido para dar ao aluno a liberdade de treinar à sua maneira, este é um treino altamente completo de força, cardio e core. Experimenta!
Tipo de exercício:
Força, cardio e core
Redescobre os clássicos exercícios de Pilates, com o foco em técnicas modernas de respiração com uma abordagem inovadora e acessível ao som de música envolvente. Esta aula de baixo impacto melhora a tua força, estabilidade e controlo corporal, respeitando a tua individualidade e potenciando resultados.
Tipo de exercício:
Body & Mind
UM TREINO DE DANÇA INOVADOR E DE ALTA ENERGIA QUE UTILIZA MÚSICA INSPIRADA EM GÉNEROS DE DANÇA UNIVERSAIS, PARA DESAFIAR-TE E MOVER-TE.
Tipo de exercício:
Cardio
a aula de ciclismo indoor, ao ritmo de música motivadora, e que te permite queimar calorias e entrar em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Cardio
O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
Tipo de exercício:
Força do Core
o treino de pesos para o corpo inteiro. BODYPUMP é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Força
as aulas baseadas em ioga que irão melhorar sua mente, o seu corpo e a sua vida. Fortaleça todo o seu corpo e saia a sentir-se calmo e centrado.
Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilibrio
a aula de fitness de alta energia com movimentos que recebem desde iniciados até viciados, e te deixa preparado para o desporto da vida.
Tipo de exercício:
Cardio
LES MILLS SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar os glúteos e as coxas. Queime calorias e saia com um sentimento de satisfação.
Tipo de exercício:
Cardio
A aula de ciclismo indoor mais revolucionária do mercado.
Viaja por cenários imersivos e sensoriais e prepara-te para queimar muitas calorias sem dar por isso!
Tipo de exercício:
Cardio
FIT PLANET
Morada:
Estrada de Talaíde, Cruzamento de São Marcos, Pavilhão n.º 4,
2635-631 Rio de Mouro,
Portugal
Horário:
09h00–13h00 / 14h00–17h00