JUNTA-TE À FAMÍLIA
LES MILLS
FAZER EXERCÍCIO NUNCA FOI TÃO DIVERTIDO
Ser Les Mills é mais do que estar em forma: é manter um estilo de vida saudável de uma forma divertida e prazerosa.
Com conhecimento científico comprovado por detrás de cada coreografia, as nossas aulas de grupo são uma fonte de descontração e alívio de stress, onde encontras não apenas a tua paz de espírito, mas também a força de todos aqueles que contigo praticam.
Com uma abordagem moderna, vais ser guiado pelo teu instrutor a deixar-te levar pelo ritmo dos hits contemporâneos mais modernos, deixando o teu corpo tomar as rédeas da tua mente.
COMO COMEÇAR
Escorregar entre o fascínio inicial de começar a treinar e a preguiça é muito fácil.
Alia a motivação à tua força de vontade com o nosso programa de seis semanas desenhado para iniciantes e garante que a tua entrada no ginásio não se resume a uma ou duas aulas.
PROGRAMAS
Apesar de todas as nossas aulas prometerem diversão e resultados, os programas Les Mills não são todos iguais.
Consulta abaixo a nossa ampla oferta e experimenta as aulas mais adequadas aos teus objetivos!
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino de alta energia sem contacto, inspirado nas artes marciais. Dê um soco, chute e acerte no caminho para se tornar fit.
Tipo de exercício:
Cardio
a aula de ciclismo indoor, ao ritmo de música motivadora, e que te permite queimar calorias e entrar em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Cardio
O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
Tipo de exercício:
Força do Core
o treino de pesos para o corpo inteiro. BODYPUMP é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Força
as aulas baseadas em ioga que irão melhorar sua mente, o seu corpo e a sua vida. Fortaleça todo o seu corpo e saia a sentir-se calmo e centrado.
Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilibrio
a aula de fitness de alta energia com movimentos que recebem desde iniciados até viciados, e te deixa preparado para o desporto da vida.
Tipo de exercício:
Cardio
LES MILLS SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar os glúteos e as coxas. Queime calorias e saia com um sentimento de satisfação.
Tipo de exercício:
Cardio
A aula de ciclismo indoor mais revolucionária do mercado.
Viaja por cenários imersivos e sensoriais e prepara-te para queimar muitas calorias sem dar por isso!
Tipo de exercício:
Cardio
PROGRAMAS
Apesar de todas as nossas aulas prometerem diversão e resultados, os programas Les Mills não são todos iguais.
Consulta abaixo a nossa ampla oferta e experimenta as aulas mais adequadas aos teus objetivos!
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino de alta energia sem contacto, inspirado nas artes marciais. Dê um soco, chute e acerte no caminho para se tornar fit.
Tipo de exercício:
Cardio
a aula de ciclismo indoor, ao ritmo de música motivadora, e que te permite queimar calorias e entrar em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Cardio
O LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
Tipo de exercício:
Força do Core
o treino de pesos para o corpo inteiro. BODYPUMP é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma rapidamente.
Tipo de exercício:
Força
as aulas baseadas em ioga que irão melhorar sua mente, o seu corpo e a sua vida. Fortaleça todo o seu corpo e saia a sentir-se calmo e centrado.
Tipo de exercício:
Flexibilidade, Força e Equilibrio
a aula de fitness de alta energia com movimentos que recebem desde iniciados até viciados, e te deixa preparado para o desporto da vida.
Tipo de exercício:
Cardio
LES MILLS SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações.
Tipo de exercício:
Treino Intervalado
o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar os glúteos e as coxas. Queime calorias e saia com um sentimento de satisfação.
Tipo de exercício:
Cardio
A aula de ciclismo indoor mais revolucionária do mercado.
Viaja por cenários imersivos e sensoriais e prepara-te para queimar muitas calorias sem dar por isso!
Tipo de exercício:
Cardio
Morada:
Estrada de Talaíde, Cruzamento de São Marcos, Pavilhão n.º 4,
2635-631 Rio de Mouro,
Portugal
Horário:
09h00–13h00 / 14h00–17h00