LES MILLS
CORE®
 

É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
Inspirado nos princípios do treino de elite, este treino cria força, estabilidade e resistência ao teu core, auxiliando-te no teu equilíbrio e na prevenção de lesões.

DURAÇÃO: 30 ou 45 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: Força | INTENSIDADE: Moderada

Desenvolve resistência muscular;
Recupera a função e o equilíbrio do core;
Aumenta a força e a estabilidade da zona do core;
Fortalece os abdominais, os glúteos e as costas;
Melhora a postura e o controlo dos movimentos.