LES MILLS
CORE
 

É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo. Um treino de core integrado de 30 ou 45 minutos inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões. O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.

DURAÇÃO: 30 ou 45 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: Treino do Core | INTENSIDADE: Moderada

Aumentar a força e estabilidade do core.
Tonificar a parede abdominal, glúteos e costas.
Melhorar a postura e o controlo dos movimentos.
Construir resistência e resiliência muscular.
Restaurar a função e o equilíbrio ao teu core.