por Jonathan Tustain

Uma ameaça global que cresce muito rápido ou uma força para uma mudança positiva…? Não há dúvidas que a IA está a mudar a forma como trabalhamos, nos divertimos e vivemos. O que isso significa para o teu treino?

A IA parece estar sempre nas notícias. Embora não devamos preocupar-nos com humanoides a dar aulas de BODYPUMP™ num futuro próximo, é claro que a indústria do fitness não estará imune às mudanças que a IA trará.

Para saber mais, conversámos com a guru digital Amber Taylor. Com mais de 20 anos de experiência em comércio eletrónico internacional em empresas como Amazon, Nike e Les Mills, estávamos ansiosos para ouvir a sua opinião sobre como a IA está a moldar a indústria do fitness.

Jon: Como é que a IA está a aparecer no fitness?

Amber: A IA está a aparecer no fitness de várias maneiras. Vai desde a biometria, que fornece recomendações sobre o que as pessoas devem fazer em casa ou numa aula, até testes de ADN e análises ao sangue para obter informações personalizadas sobre fitness.

Jon: O treino em grupo é altamente centrado no ser humano. Existe o risco de a IA remover parte do elemento humano?

Amber: É uma resposta complexa… Acho que temos uma oportunidade incrível de ver como a IA pode aumentar e melhorar o elemento humano. Se olharmos para grandes mudanças industriais, como a introdução da computação em nuvem ou dos telemóveis, cada passo trouxe novos medos e novas oportunidades.

Cabe a nós aproveitar a oportunidade e criar o que é certo para as pessoas. Se não estivermos curiosos sobre o que podemos fazer para melhorar continuamente, perderemos oportunidades. Dito isto, não acho que as máquinas possam substituir os humanos, especialmente num ambiente de treino em grupo – as pessoas precisam das pessoas. Na verdade, acredito que isso é mais verdadeiro agora do que nunca.

A beleza do treino em grupo é que é em grupo. As pessoas anseiam por comunidade e têm um melhor desempenho numa comunidade. Portanto, esse elemento não deve desaparecer.

Jon: Qual é a proposta de valor único que a IA oferece aos praticantes de exercício físico?

Atualmente, esperamos cada vez mais serviços personalizados, em que as nossas necessidades são compreendidas automaticamente. No fitness, se alguém entra à procura de um treino para ganhar força ou uma forma de relaxar depois do trabalho, espera a recomendação certa com base nos objetivos que definiu. A IA pode ir um passo além, analisando não apenas o que os clientes dizem que querem, mas o que realmente fazem.

Muitas vezes, as pessoas dizem que vão treinar cinco ou seis dias por semana, mas, na realidade, não o fazem. É aqui que a IA pode ter um impacto real: acompanhando o comportamento real e oferecendo recomendações realistas que alinham objetivos explícitos com hábitos implícitos.

Jon: A Les Mills tem experimentado a IA e de que forma?

Amber: Sim, em algumas áreas. Na Les Mills, focamo-nos em encontrar as formas mais eficazes de ajudar as pessoas a começar e a desfrutar do fitness. Isto inclui o uso de recomendações baseadas em IA e gamificação. Garantir a segurança continua a ser uma prioridade máxima e o mais interessante é que, como todos os nossos programas são apoiados pela ciência, quando usamos IA para dar recomendações, estas são baseadas em conteúdos seguros que funcionam.

Para quem usa a aplicação LES MILLS+ para fazer exercícios em casa, usamos IA para recomendações contínuas com base na intenção explícita: o que as pessoas nos disseram que queriam fazer quando se inscreveram; e no comportamento implícito – o que estão realmente a fazer.

Também testámos IA com conteúdo. Criámos uma série de módulos chamados “Mindful Movement” onde as pessoas podem fazer um exercício de respiração para desacelerar com o apoio de uma esfera virtual. Nos testes, descobrimos que isso reduziu a frequência cardíaca.

Também usamos a IA de maneiras realmente nerds, como para aumentar a nossa capacidade de engenharia e suporte com codificação. Também a usamos para ajudar a filtrar as consultas do nosso serviço de atendimento ao cliente em busca de tendências, para que possamos corrigir as coisas mais rapidamente. Estamos a explorar a IA para ajudar na tradução e dobragem de conteúdo.

Jon: O que aprendeste até agora?

Amber: A IA está a tornar-se cada vez mais capaz, mas ainda é apenas uma ferramenta. Por exemplo, descobrimos que os processos de tradução eram demorados e caros, então explorámos a automação da IA para simplificá-los. No entanto, a IA pode cometer erros, o que significa que a intervenção humana é crucial. Num caso, a IA traduziu erroneamente «braços» como «armas» num determinado país — nada bom! É por isso que os humanos precisam de auditar e refinar os resultados da IA.

Outra lição importante é garantir que os modelos de IA sejam treinados com dados diversificados e de alta qualidade. Algumas empresas enfrentaram problemas graves devido a dados de treino tendenciosos. Um caso bem conhecido (que não vou citar) envolveu um sistema de cartão de crédito alimentado por IA que foi treinado principalmente com dados financeiros de homens, resultando na recusa injusta de crédito a mulheres. Esse é um problema grave.

Podemos aprender com esses erros, garantindo que a IA seja treinada com conjuntos de dados diversificados para produzir resultados precisos e justos.

Jon: Olhando para o futuro, como a IA pode melhorar ainda mais os nossos esforços de exercício físico?

Embora não possa partilhar detalhes sobre os nossos desenvolvimentos em IA, estamos sempre a explorar ferramentas para melhorar as experiências de exercício físico – seja aprimorando a forma como as academias oferecem treinos, apoiando instrutores que ministram aulas ou motivando os utilizadores finais que estão a treinar.

Tudo está em discussão, desde o uso de tecnologia de vídeo para detalhar novos movimentos, reconhecimento de imagem para uma aprendizagem simplificada e rastreamento de movimentos com IA. Estamos a aprofundar as melhores maneiras de rastrear atividades e garantir que os caminhos certos sejam traçados para os praticantes de exercícios, seja no clube ou em casa.

Estamos entusiasmados com o potencial.

Mas, no final das contas, o treino em grupo é uma experiência profundamente humana, onde o talento e a personalidade de cada um brilham. A IA nunca deve diluir isso.

5 MANEIRAS DE COMEÇAR A USAR IA PARA MELHORAR O TEU TREINO

1# Escolhe uma ferramenta de monitorização que controle a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), os tempos de recuperação e a frequência dos treinos. Isso pode manter-te motivado e ajudar a aliviar o risco de esgotamento por fazeres muitas sessões de alta intensidade.

2# Usa um monitor de sono para analisar os teus padrões de sono. Isso vai ajudar-te a priorizar dias de descanso ou escolher opções de treino mais leves com base nos teus níveis de fadiga.

3# Aproveita as informações geradas pela IA para criar um plano de treino que equilibre cardio de alto impacto com força, flexibilidade e treino de baixo impacto.

4# Usa os dados metabólicos do teu monitor para ajudar a personalizar a tua hidratação e nutrição.

5# Adota movimentos conscientes: baixa a aplicação LES MILLS+ e desfruta de uma experiência relaxante de realidade aumentada com uma esfera digital, movimentos e respiração.

Dica importante: lembra-te de que os conselhos gerados por IA nunca são infalíveis e devem sempre ser verificados por um humano. Nada supera o conselho de um especialista qualificado.