LES MILLS GRIT™

HIIT FOR ATHLETC PERFORMANCE

 

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios

de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.

O LES MILLS GRITTM existe em 3 variantes – Força, Cardio e Atlético.

Cada treino é acompanhado por temas musicais recentes, que te motivam a desafiar os teus limites físicos.

 

 

DURAÇÃO: 30 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: treino intervalado  |  INTENSIDADE: alta

RESULTADOS: Fique em forma rapidamente. Cientificamente provado.

 

 

BENEFÍCIOS

 

GRIT™FORÇA

Utilização da barra, discos e plataforma de step.

Potencia a força e o aumento da massa muscular.

Requisita os principais grupos musculares.

Permite a tonificação e a definição muscular.

Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino.

Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra.

 

GRIT™ATLÉTICO

Utiliza a plataforma para aumentar potência, velocidade e a força das pernas.

Obtenha um corpo ágil, atlético e forte através de um treino de potência e agilidade.

Melhora a resistência muscular, aumenta a energia e prepara-o para uma competição ou evento desportivo.

 

GRIT™CARDIO

Sem utilização de material

Utilização do peso do corpo para a realização de exercícios de alto impacto.

Aumenta rapidamente a capacidade atlética.

Maximiza o gasto calórico durante o treino, e contribui para um maior consumo de calorias nas horas seguintes ao exercício.

Está cientificamente provado que proporciona resultados rapidamente.

 

 

PROGRAM DIRECTOR

Jorge Mendes