LES MILLS GRIT™

30-minute high-intensity interval training

 

O GRIT™ é o conjunto de 3 programas exclusivos, GRIT™STRENGTH, GRIT™PLYO e GRIT™CARDIO,

que lhe oferecem resultados rapidamente. 30 minutos de um desafio intenso.

Música contagiante que leva os níveis de energia para além dos limites.

Treinadores certificados que lhe dão atenção personalizada.

 

 

DURAÇÃO: 30 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: treino intervalado  |  INTENSIDADE: alta

RESULTADOS: Fique em forma rapidamente. Cientificamente provado.

 

 

BENEFÍCIOS

 

GRIT™STRENGTH

Utilização da barra, dos discos e da plataforma.

Potencia a força e o aumento da massa muscular.

Requisita os principais grupos musculares.

Permite a tonificação e a definição muscular.

Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino.

Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra.

 

GRIT™PLYO

Baseado nos princípios da pliometria, utiliza a plataforma para aumentar potência, velocidade e a força das pernas.

Obtenha um corpo ágil, atlético e forte através de um treino de potência e agilidade.

Melhora a resistência muscular, aumenta a energia e prepara-o para uma competição ou evento desportivo.

 

GRIT™CARDIO

Sem utilização de material

Utilização do peso do corpo para a realização de exercícios de alto impacto.

Aumenta rapidamente a capacidade atlética.

Maximiza o gasto calórico durante o treino, e contribui para um maior consumo de calorias nas horas seguintes ao exercício.

Está cientificamente provado que proporciona resultados rapidamente.

 

 

PROGRAM DIRECTOR

Jorge Mendes