O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios
de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
O LES MILLS GRITTM existe em 3 variantes – Força, Cardio e Atlético.
Cada treino é acompanhado por temas musicais recentes, que te motivam a desafiar os teus limites físicos.
DURAÇÃO: 30 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: treino intervalado | INTENSIDADE: alta
RESULTADOS: Fique em forma rapidamente. Cientificamente provado.
GRIT™FORÇA
Utilização da barra, discos e plataforma de step.
Potencia a força e o aumento da massa muscular.
Requisita os principais grupos musculares.
Permite a tonificação e a definição muscular.
Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino.
Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra.
GRIT™ATLÉTICO
Utiliza a plataforma para aumentar potência, velocidade e a força das pernas.
Obtenha um corpo ágil, atlético e forte através de um treino de potência e agilidade.
Melhora a resistência muscular, aumenta a energia e prepara-o para uma competição ou evento desportivo.
GRIT™CARDIO
Sem utilização de material
Utilização do peso do corpo para a realização de exercícios de alto impacto.
Aumenta rapidamente a capacidade atlética.
Maximiza o gasto calórico durante o treino, e contribui para um maior consumo de calorias nas horas seguintes ao exercício.
Está cientificamente provado que proporciona resultados rapidamente.
Jorge Mendes
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MANZ FITNESS
Responsável pela introdução de sistemas estruturados de aulas de grupo em Portugal, a MANZ tem desenvolvido, ao longo dos anos, uma forte relação com instrutores e ginásios de Norte a Sul, assumindo-se hoje como uma organização referência na área do Fitness. Representante oficial LES MILLS™ no país, distingue-se ainda pela qualidade e eficácia dos programas que oferece, num sistema próximo de acompanhamento permanente ao ginásio em que operam e de formação exigente e contínua junto dos instrutores que certifica.
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