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LES MILLS CXWORX™
30 minutes of core training
O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social!
Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada,
esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.
DURAÇÃO: 30 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: treino de força intenso | INTENSIDADE: moderada alta
GASTO CALÓRICO: >230 calorias
BENEFÍCIOS
Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos.
Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões.
Melhorar a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física.
Motivar os participantes a sairem da sua zona de conforto.
PROGRAM DIRECTOR
Sara Amorim
VER CV
MANZ FITNESS
Responsável pela introdução de sistemas estruturados de aulas de grupo em Portugal, a MANZ tem desenvolvido, ao longo dos anos, uma forte relação com instrutores e ginásios de Norte a Sul, assumindo-se hoje como uma organização referência na área do Fitness. Representante oficial LES MILLS™ no país, distingue-se ainda pela qualidade e eficácia dos programas que oferece, num sistema próximo de acompanhamento permanente ao ginásio em que operam e de formação exigente e contínua junto dos instrutores que certifica.
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