LES MILLS CXWORX™

30 minutes of core training

 

O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social!

Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada,

esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.

 

 

DURAÇÃO: 30 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: treino de força intenso  |  INTENSIDADE: moderada alta

GASTO CALÓRICO: >230 calorias

 

 

BENEFÍCIOS

 

Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos.

Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões.

Melhorar a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física.

Motivar os participantes a sairem da sua zona de conforto.

 

 

PROGRAM DIRECTOR

Sara Amorim