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LES MILLS BODYBALANCE™

Calm and centered, long and strong

 

O BODYBALANCE™ é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates

que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado. Respiração controlada, alto nível de concentração,

 movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico

que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

 

 

DURAÇÃO: 55 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: inspirado em Yoga, Tai Chi e Pilates  |  INTENSIDADE: baixa

GASTO CALÓRICO: >390 calorias

 

 

BENEFÍCIOS

 

Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.

Aumentar a sua força de core.

Melhorar a sua função cardiorespiratória.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Queimar calorias.

Reduzir os seus níveis de stress.

Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.

Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.

 

 

PROGRAM DIRECTOR

Patrícia Oliveira

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MANZ FITNESS

Responsável pela introdução de sistemas estruturados de aulas de grupo em Portugal, a MANZ tem desenvolvido, ao longo dos anos, uma forte relação com instrutores e ginásios de Norte a Sul, assumindo-se hoje como uma organização referência na área do Fitness. Representante oficial LES MILLS™ no país, distingue-se ainda pela qualidade e eficácia dos programas que oferece, num sistema próximo de acompanhamento permanente ao ginásio em que operam e de formação exigente e contínua junto dos instrutores que certifica.

 

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