LES MILLS BARRE™

LES MILLS BARRE™ é a versão moderna do treino de ballet clássico. Um treino de 30 minutos concebido para moldar e tonificar os músculos, aumentar a força do core e ascender a elegância que há em si. Uma combinação do método de dança clássica aliado a um estímulo de cardio e força com elevadas repetições de movimentos de pequena amplitude, usando pesos muito leves.

Se está à procura de um estilo diferente de treino ou um novo tipo de autoexpressão, vai adorar o LES MILLS BARRE. Sem a tradicional barra para se apoiar, os músculos que sustentam a estabilidade e a força do corpo tornam-se fulcrais. Um treino de movimentos belos, mas intensos.

DURAÇÃO: 30 ou 45 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: Treino cardio e força |  INTENSIDADE: moderada

BENEFÍCIOS

Tonificar e moldar o seu corpo através de um treino elegante, com maior foco nas pernas, glúteos e músculos do core.

Sinta uma forma graciosa e elegante de tonificar ao mesmo tempo que se desliga do stress do dia-a-dia.

PROGRAM DIRECTOR

Andreia Rodrigues